“民以食為天”，吃不僅是維持生命的最基本的行為，吃得科學(xué)、合理可以保持營(yíng)養(yǎng)良好、預(yù)防慢性病的發(fā)生、讓健康狀態(tài)更持久,下面我們一起來(lái)看看最新版本的中國(guó)居民膳食指南吧。

    《中國(guó)居民膳食指南（2022）》提煉出了平衡膳食八準(zhǔn)則：

    一、食物多樣，合理搭配；

    二、吃動(dòng)平衡，健康體重；

    三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；

    四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；

    五、少鹽少油，控糖限酒；

    六、規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水；

    七、會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽；

    八、公筷分餐，杜絕浪費(fèi)。